Para você conseguir aquele resultado perfeito e tirar o máximo de aproveitamento do seu treino, junte uma boa alimentação e freqüência nas atividades físicas.
Caprese ao tofu, Salada mista com abacaxi, Salada de trigo com pimentão, Salada de folhas com uva, Salada de repolho branco com laranja, Salada de chicória com figo, Salada de repolho agridoce, Salada de fava com alho poro
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Perdeu peso ou perdeu gordura?
Não confunda emagrecimento com perda de peso!Qual seria a diferença entre estes termos tão utilizados atualmente? Emagrecer significa reduzir o volume de gordura das células adiposas do corpo. Perder peso é a redução da massa corporal total verificada por meio de balança. A perda de peso relaciona-se com a perda de gordura corporal, além de outros tecidos. O emagrecimento verifica-se por meio de checagem com equipamentos e técnicas especiais, como exemplo da medição da dobra cutânea. Podemos emagrecer sem perder peso, se estivermos ao mesmo tempo ganhando em massa muscular. O que ocorre é a perda de massa corporal gordurosa com pouco ou nenhuma perda de peso corporal total. Ocorre também de pessoas com o peso corporal dentro dos padrões do IMC (Índice de Massa Corpórea), estarem com percentuais de gordura extremamente elevados. Ou ainda o oposto: pessoas com peso corporal total acima dos padrões do IMC, com elevada massa muscular e baixo nível de gordura, ou seja, magros e pesados. O importante, é que não devemos classificar nenhum indivíduo como necessitando de perder peso, antes de estarmos com os devidos resultados de testes específicos padronizados. Jamais se esqueça que o importante é levar um estilo de vida mais ativo e constante. Hábitos saudáveis valem mais que qualquer outra medida. Danyela Ariza - Nutricionista DÚVIDAS: danyelanutricao@flexfitnessacademia.com.br AGENDE SUA CONSULTA: Tel.: 16 3307-4978 |
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